Категория:
делюсь опытом
когда не достает эмоций... Что делать?
Иногда мы кушаем тогда. когда сыты. Курим, выпиваем, делаем что-то сверх меры и нужды. А потом называем это поведение либо привычкой либо зависимостью (если есть социальное непринятие к этому занятию).
А все почему?
Потому что нам не хватает каких-либо эмоциональных перживаний! Вот мы их и заедаем и закуриваем и прочее.
Много писать не буду. хотя эта тема достойна научных трудов. просто скажу, что чтобы избежать подобных зависимостей нужно научиться понимать себя. Да-да! Просто научиться понимать — что Вы чувствуете на самом деле? Чего именно не хватает? Если Вам тепла не хватает, ло лишняя булочка Вам его даст? отчасти да, как не странно. Потому как есть убеждения, что сладкое поднимает настроение. Но Вы знаете сколько нужно съесть этого сладкого, чтобы выделилось достаточное количество эндорфинов для улучшения самочувствия? поверьте, очень и очень много. Булочка тоно не поможет. А почему помогает, спросите Вы? Да потому как у Вас есть убеждение, что она поможет и Вы просто привязываете к булочке функцию «переключателя» на хорошее настроение! Тогда зачем булочка?
Вот вы когда приятные моменты вспоминаете — улыбаетесь? Вспомните. прямо сейчас!.. Улыбнулсь? Вот!!! Вот так работает наш мозг! Ему просто нужна команда, чтобы чувствовать себя как-то. И булочка тут совсем не при чем! Вы — сами хозяин своего самочувствия и настроения!!!
Так будте же счастливыми!!!
Обсудить у себя
2
А все почему?
Потому что нам не хватает каких-либо эмоциональных перживаний! Вот мы их и заедаем и закуриваем и прочее.
Много писать не буду. хотя эта тема достойна научных трудов. просто скажу, что чтобы избежать подобных зависимостей нужно научиться понимать себя. Да-да! Просто научиться понимать — что Вы чувствуете на самом деле? Чего именно не хватает? Если Вам тепла не хватает, ло лишняя булочка Вам его даст? отчасти да, как не странно. Потому как есть убеждения, что сладкое поднимает настроение. Но Вы знаете сколько нужно съесть этого сладкого, чтобы выделилось достаточное количество эндорфинов для улучшения самочувствия? поверьте, очень и очень много. Булочка тоно не поможет. А почему помогает, спросите Вы? Да потому как у Вас есть убеждение, что она поможет и Вы просто привязываете к булочке функцию «переключателя» на хорошее настроение! Тогда зачем булочка?
Вот вы когда приятные моменты вспоминаете — улыбаетесь? Вспомните. прямо сейчас!.. Улыбнулсь? Вот!!! Вот так работает наш мозг! Ему просто нужна команда, чтобы чувствовать себя как-то. И булочка тут совсем не при чем! Вы — сами хозяин своего самочувствия и настроения!!!
Так будте же счастливыми!!!
Хотя, есть люди, которые просто любят мучаться))