Если Вы чего-то очень хотите, но пока не получаете — готовьтесь к действию. Чудеса случаются, но над ними нужно много работать))

 И так, если Вы хотите приобретений чего-либо материального или нет, то откажитесь от чего-то. Часто это именно и мешает. Мы не умеем выбрасывать старые вещи и прекращать отношения с людьми, которые приносят только неприятности. Но пока в нашей жизни не будет место для нового, для перемен — ничего не изменится.

  — Итак, шаг первый — отказываемся, выбрасываем, наводим порядок.

  И Вы обязательно должны уметь мечтать). Строить планы и взвешивать свои возможности — это тоже важно, но мечтать — важнее. Потому как те образы, которые мы рисуем мы насыщаем прекрасными ресурсными эмоциями и это начинает работать, как запрограммированные.

  — Шаг второй — опишите свой идеальный день. Держите его под рукой и не делитесь с им с теми, кому не очень доверяете.

Оцените свои возможности — Вы хотите реальной вещи? Пусть даже для этого нужно проделать большой путь и приложить много усилий, но для Вас это должно быть реальным. Иначе мечта так и остается мечтой.

  — Побудьте критиком для самого себя. Оцените — все, что о чем Вы мечтаете — Вы в силах реализовать? Потому как — кто, если не Вы?)

 Ну и самое главное — верить в свои силы и никогда не сдаваться, потому как времени может уйти много и руки можно опустить за мгновение до успеха!)

 Всем удачи!

Каждый ребенок очень эгоцентричен. Все, что происходит в его мире — это потому что он (ребенок)… и дальше работает детская логика. Например — «родители ругаются, потому что я плохой»,  родители развелись, потому что не любят меня, а не любят, потому что веду себя плохо и вообще сам по себе ужасен!"

  Конечно, мы потом вырастаем, но на память нам остаются вбитые самим себе убеждения и страхи, что не любят и уже эгоцентризм вырастает в эгоизм. Сейчас модно называть это «здоровым эгоизмом» или «разумным», и есть куча книг, некоторые из который даже стали весьма популярными, может быть и Вы читали эти издания, а может и сами имеете свое мнение по этому поводу. Поделитесь? 

  Мое мнение такое — все, что ни делает человек, это только потому что он сам этого хочет и ему это нужно. Точка. В этой фразе очень много смысла, на самом деле, но и про эгоизм тоже есть. Ибо все наши желания — только наши, и даже если мы делаем что-то для кого-то, то это наверняка чтобы удовлетворить какую либо свою потребность. Например, хамят люди и говорят гадости не для того, чтобы обидеть или сделать больно собеседнику. В эти моменты «обидчик» ведом исключительно благими намерениями по отношению к самому себе – хочет возвыситься над другим, защититься и тем самым почувствовать себя более уверенным и сильным. И таких примеров можно привести массу. Да Вы и сами в состоянии это сделать, достаточно только самого себя спросить: «зачем я это сейчас делаю, для чего, что я хочу получить?»

 «Паническая атака (ПА) (вегетативный криз) представляет собой необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.»

 Так пишут о ПА на Википедии. О панических атаках вообще много пишут в последнее время. С одной стороны это может и хорошо, потому как в нашей культуре сразу идут не к врачу, а к компьютеру и в гугл. Мы уже начинаем привыкать сами себе ставить диагнозы и выписывать препараты от них. Не буду писать, чем это чревато, сами понимаете.

 Но когда у человека случается паника, то очень важно понять, что она не опасна, от нее не сходят  с ума не умирают. Об этом и пишут во многочисленных статьях на просторах интернета.

 А я хочу поговорить с Вами о том, как и с чьей помощью Вы сможете избавиться от этого малоприятного симптома быстро и навсегда. Навсегда – это главное, а быстро – не мало важное, ведь никому не хочется проживать панику снова и снова. Ведь она непредсказуема и бессистемна, а ничто не пугает человека больше непредсказуемости.

 Но наверное стоит перечислить ее симптомы, которые дает вегетативная нервная система:

— головокружение;

— отдышка, нехватка воздуха, удушье;

— тошнота;

— боль в груди;

— бессонница;

— нарушение восприятия окружающего, мир воспринимается как  нереальный (дереализация);

— нарушение восприятия себя, ощущение своих действий как со стороны (деперсонализация);

— страх сойти с ума;

— страх смерти.

 И весь этот прекрасный набор «приятного» состояния нужно учиться контролировать, а лучше – избавляться от него. И тут Вам не обойтись без помощи квалифицированного психотерапевта. Это при условии, что все в порядке с кровообращением головного мозга, не пережаты капилляры и нервные волокна. Так что если Вы обнаружили у себя хотя бы 3 из перечисленных симптома, то первое, что Вы должны сделать – обратиться к невропатологу. Если все хорошо – ищите психотерапевта, потому как медикаментозное «лечение» панических атак только «забивает» вегетативную реакцию и через 6 месяцев после курса лечения случится рецидив. Нужно «лечить» не симптомы, а убирать причину их возникновения. И тут самый быстрый и приятный способ избавления от сего недуга – эриксоновский гипноз, но есть и другие методы, стратегическая терапия, например. Но все трансовые, ресурсные и релаксационные техники – Ваши. Так же очень эффективны дыхательные техники. 

 Самая главная задача психотерапевта в помощи страдающему паникой – обучить его методами саморегуляции, техниками, которые помогут успокоиться еще до того, как настанет паника. Ведь если уметь успокаивается на стадии тревоги, уметь контролировать свои мыли и эмоции, то и паника не наступит. Потому как тревога может настать по многим причинам, и это нормально, ведь мы – живые люди. А паника – это дело «накручивания» себя самого, преувеличения своих страхов.  Это важно понимать. Так же, как и важно понимать, что если у Вас есть хотя бы 2-3 признака из вышеописанных – Вам нужна помощь и есть специалисты, которые с удовольствием помогут Вам от всего этого избавиться. Удачи и здоровья Вам.

 Каждый хотя бы раз слышал это высказывание. Для кого-то это его убеждение, а для кого-то то, что он никогда не примет. И тут можно говорить не только о детях совершенно незнакомых людей, или родственников, или Вашего же супруга(ги), но иногда даже свои дети чувствую тебя неловко в семье. И став взрослым, человеку по-прежнему не достает той любви, в которой он так нуждался в детстве. 

 Но есть и обратные случаи, когда ребенка слишком любят, даже залюбливают: старшие братья, сестры, мама, папа, бабушки, дедушки. тетушки, крестные. И все балуют и все любят и все все прощают. Прекрасно, подумаете Вы? Или подумаете — баловень растет? Нет, не баловень, но и не прекрасно. Здорово, конечно, и правильно, что ребенок растет с чувством собственной значимости и нужности, которого многим сейчас не хватает, но ведь нужно его учить давать что-то в замен? Нужно и нужно. Учить быть благодарным, заботливым, вежливым, нежным,  - ведь так он сможет постоянно получать эту любовь и не только от близких и не только в детстве.

 Кто-то сейчас читает эти строки и думает6 «Но как я могу полюбить ребенка, который родился в первом браке моего супруга (ги)? от той мигеры(козла)?». А Вы попробуйте просто посмотреть на это прекрасное, наивное и полное энергии создание. Просто посмотрите и Вы найдете в нем все, что Вам, взрослому, сейчас не хватает — доверчивость, радость. эмоции, легкость, можно вечно перечислять прелести ребенка. Муждрые люди учатся у своих детей, да и не только у своих. Редко когда можно встретить человека, который в душе стольже прекрасен, как младенец… Редко нам выпадает такая удача иметь такого знакомого, у которого нам будет хотеться учиться его мудрости, тому как он легко относится к проблемам, улыбается трудностям, радуется приятностям, легко со всеми находит общий язык, всегда бодр и весел… Ведь правда прекрасные качества взрослого Вы сейчас представили? Согласна, иметь такие навыки  - это не просто упростить себе жизнь, но и сделать ее интереснее. результативнее. Ведь так можно мечтать и ставить цели, достигать их и наблюдать осуществление мечты.

 Вспомните, о чем Вы мечтали в детстве? Сбылось? А почему нет? Взрослые во многом себя ограничивают… Но, к сожалению, счастливее от этого не становятся. А дети — счастливы, так не мешайте им в этом, а учитесь у них!

  Мы привыкли к тому, что врать — это плохо. Нас этому учили с детства. Но вот почему именно плохо? Мало кто сможет дать точный и рациональный ответ на этот вопрос. 

 Ложь в нашей жизни присутствует практически везде и по разным причинам и с абсолютно разными целями. Кто-то врет просто потому что у него богатая фантазия и он творческий человек, и тогда его «приукрашивания» окружающие воспринимают нормально и никто не считает это ложью. Но вот если Ваш близкий так сделает — как Вы отреагируете? Никому не нравится, когда ему лгут, вернее никому не нравится узнавать правду, понимая, что ему солгали. И хоть сам так может делать часто, на такую ситуацию по отношению к себе, отреагирует, как минимум обидой.

 Принято считать, что любой обман рано или поздно раскроется и тогда будет еще хуже, особенно если одна ложь тянула за собой следующую. Но хоть так часто и случается,. почему-то мало кого это останавливает.

 Так зачем же люди лгут? Можно перечислить множество причин, которые называют каждый раз. Если не брать какие либо профессиональные аспекты медиков, военных, политиков и прочие, где все оговаривается негласно. В основе любой лжи лежит «Выгода». Каждый пойдет на обман только если ему это будет выгодно — обезопасить себя, приукрасить свое положение, показаться в ином свете, получить преимущества, ради материальной выгоды, ради того чтобы обезопасить кого-то (по факту тоже для себя это делаем). Очень часто люди идут на ложь только потому что в данной ситуации соврать — легче, потому как последствия правды могут быть наверняка негативными, а ложь никому вреда не принесет и быть может и не раскроется. Вот как, например, лгут дети. Допустим, родители постоянно заставляют ребенка спать днем, а он не хочет и тогда они его ругают. Вскоре ребенок начнет притворяться, что спит. 

 Но вот слушателю хочется знать правду. С его точки зрения — это самая выгодная позиция. Никто не хочет быть обманутым. И тут причин тоже много. Если вам приукрашивают себя и свои возможности, то соответственно принижают Вас — это неприятно, хочется правды. Если Вы полицейский и преступник Вам врет, чтобы спасти себя — Вам нужна правда, от этого зависит Ваша карьера и быть может безопасность. Если Вам врут с целью материальной выгоды, значит Вы, скорей всего, являетесь жертвой — тут, думаю, не нужно объяснять почему Вам нужна правда. Если Вы родитель того ребенка, что притворяется, что спит — Вам нужна правда, потому как Вы заботитесь о здоровье своего ребенка, да и хотите уметь влиять на него и контролировать, чтобы заботиться дальше, а если он врет — контроля уже нет.

 Кстати о контроле. Еще очень важной причиной желания знать правду — иметь контроль над ситуацией, иначе мы чувствуем себя крайне неуютно, а это неприятно и хочется исправить положение, узнав правду. Иногда люди идут на все, чтобы эту правду выведать. Но нужно отдавать себе отчет — что именно выгодно знать ложь или правду? Потому как раскопав истину многие  потом жалеют об этом, осознанно желая оставаться в неведении. Таких примеров масса и самые красочные об изменах. 

 Например, кто-то из супругов. допустим муж, после сильной ссоры с женой выпил лишнего с друзьями и изменил жене. Но когда он осознал содеянное, то безумно пожалел об этом, он считает этот поступок ошибкой и больше никогда так делать не собирается. Если правда не раскроется, то они так проживут долго и счастливо и жену не будут мучать недоверие, сомнение и прочие чувства и они будут продолжать искренне и сильно любить друг друга. Но а если он скажет правду? Думаю тут не нужны пояснения, скажу только одно — оба будут несчастны.

  Но это все скорей примеры частных и довольно редких случаев. Но а если ложь становится ежедневной и постоянной? Тут стоит обратить внимание на контекст. Человек, который постоянно говорит правду во всем, может постоянно лгать, допустим, о причине своего опоздания на работу. Причины вранья вроде бы понятны, но не понятно — почему он всегда опаздывает и постоянно врет? Тут стоит обратить внимание на то, что именно заставляет такого человека рать? Быть может он считает себя очень ответственным и боится показаться в плохом свете? А в детстве ему твердили все, кому не лень, что опаздывать плохо и опаздывают только плохие мальчики. А он не хочет быть плохим, он искренне считает себя хорошим, и что если опоздает по своей вине, то все посчитают его плохим. Это у него убеждения такие ограничивающие, которые постоянно вызывают в нем чувства стыда и вины. Но вот организовать себя он тоже не в состоянии, потому как. допустим, вставать на работу в 7 утра для него очень рано — он сова и тяжело ему дается это пробуждение. Но а если он соврет — вроде как плохим и не стал ни для кого, пока в ложь верят.

 В общем, на самом деле причин вранья может быть много и, у каждого свои оправдания на этот счет. Но если Вы заметили вранье за собой, то обязательно поймите- каковы причины и цели этого вранья, определите контекст в котором Вы это делаете. А потом просто скажите правду и заработайте себе  очки уважения за честность и искренность. Ведь в нашем мире так мало искренности и открытости, но так хочется чтобы было больше и поэтому к таким людям тянутся, с такими приятно иметь дело.

   При чем достаточно одавно)). Здравствуйте — это я! Рощупкина Наталья Евгеньевна, психолог-преподаватель, консультант, НЛП-мастер-тренер, гипнотерапевт и прочее и прочее)). Я достаточно давно уже веду этот блог и он никогда не выдерживал свою какую-либо тематику. Тут есть рубрики и о личном и об интересном и безусловно о том, что может помочь (рубрика «делюсь опытом»).

 Как правило опытом своим я делюсь по собственной инициативе — после интеерсного случая в практике, после новой прочитанной книги или просто навеит что-то. Но больше всего я люблю, когда мне задают вопросы, ставят задачи. и тогда я с удовольствием пишу новые и интересные посты, которые могут быть познавательны не только для «просящего», но и для других читателей. Я осознанно добавляю в друзья всех желающих, в надежде на то, что хоть один из них найдет в моем блоге что-то полезное для себя, ну или хотя бы интересное.

Так вот, к чему я все это? Сегодня и прямо сейчас у меня есть время и необузданное желание отвечать на вопросы и писать новые посты, делиться, узнавать, радоваться Вашему успеху. Так что с нетерпением жду вопросов, изречений, сомнений, провокаций и прочего проявления интереса))

 Часто мы слышим, как говорят, что живут ради кого-то или ради чего-то. Практически каждый найдет в своем опыте историю, которую преподнесет, как пример того, что он делал что-то не в своих интересах, не для себя. Но на деле оказывается только так, что все мы делаем только ради своего интереса, выгоды. Вот только осознается это не всегда. а когда не осознается, то только хуже делается, ибо тогда мы становимся либо в позицию жертвы либо в преследователя, получается треугольник Капмана неизбежен. Можно привести множество примеров, да Вы и сами их найдете, если спросите себя: «Что я хотел получить, когда это делал?», например тогда, когда будучи начальником ругались на подчиненного за мелочь, когда будучи родителем, наказывали ребенка за опоздание домой на 5 минут, когда обижались на супруга из-за слова сказанного не с «той» интонацией. Примеров масса.

 Безусловно есть исключения — это, так называемые, благодеяния. Это тогда, когда для нас что-то сделали хорошее, даже не догадываясь, что это сделали. 

 Ну а на деле, если каждый будет осознавать, что все он делает только для того, чтобы ему самому было хорошо — все упрощается. Так можно быть хорошим подчиненным для того чтобы быть успешным. Заботиться о своих подчиненных, если начальник, чтобы так же быть успешным и уверенным в качественно выполненной работе, опять же — чтобы сверху не «получить по шапке». Быть хорошим ребенком и заботиться о родителях, чтобы они заботились о Вас. Заботиться о своем супруге тоже нужно ради себя, потому как тогда он будет доволен и с удовольствием позаботится о Вас.

  На самом деле писать об этом можно много и интересно, но самый главный вопрос, на который Вы сами себе можете ответить — что для Вас важнее Ваш личный интерес или интерес других?

  Думают все, но относится к нему каждый по-своему. Кто-то с наслаждением вспоминает и на его лице растягивается блаженная улыбка. Кто-то с его помощью успешно сравнивает все в настоящем. Кто-то на его основе планирует будущее. Кто-то с удовольствием страдает, кто-то грустит, кто-то винит себя… По сути — бесконечный список.

  А я думаю так — прошлое не имеет никакого значения в настоящем. Оно — это базис, фундамент из опыта, который сегодня помогает принять решение, что в дальнейшем позволит достичь желаемого. Прошлое — это клад ресурсов, а не наоборот. Ресурсов, на основе которых мы можем чувствовать себя так как хотим, когда хотим и благодаря этому получаем то, что хотим. 

  Безусловно, прошлое тоже когда-то было настоящим и было для нас очень важным. Там были проблемы, которые казались жутко сложными и практически нерешаемыми, но сейчас ведь их нет! А значит были они все же решаемы и более того — решились! Просто момент значимости тогда был очень высоким, а сейчас мы просто вспоминаем и даже улыбаемся тем нашим мыслям и поступкам. И это — ресурс, опыт, которым нужно пользоваться, а не зарывать.

  Прошлое нельзя стереть и не нужно забывать — это часть нас, которую нужно благодарить. Прошлые неудачи привели к нынешним победам. Старые враги помогли научиться бороться или мириться или достигать. Прошлые разочарования привели к ясности и твердости. Прошлое — сформировало нас такими, какие мы есть сейчас. И это «сейчас» тоже когда-то станет прошлым, ресурсом. И об этом важно думать, ибо то, что ты делаешь сегодня, является основой для того, что ты получишь после.

   Многие станут отвечать: «деньги, друзья, семья, власть, яхта, велосипед, здоровье...». И с одной стороны, быть может, это и верные ответы. Но не менее частыми считаются ответы про любовь и счастье. Это две темы, которые не просто популярны, а которые практически являются смыслом жизни многих. Ведь всюду твердят, что человек — это единственное существо на планете, которое способно любить и быть счастливым, иногда даже одновременно. Но что это — любовь, счастье?

  По сути — это, конечно, эмоции. Эмоции сложные, состоящие из еще ряда эмоций. Вот попробуйте ответить на вопрос: «Что такое для Вас любовь?». Именно «для Вас», ибо у каждого это чувство будет иметь свои яркие оттенки. оттенки именно набора эмоций. 

  Да и все, что мы делаем в этой жизни, все, что нам нужно — это ради эмоций, получения удовольствия или еще чего-либо. Все ради эмоций: покупка яхты, езда на старом велосипеде, пикник в парке, путешествие на острова, большая зарплата, интересная работа, ужин с любимыми, ссора с недоброжелателем. Список может быть бесконечным, и все это ради эмоций.

 Но мало кто говорит об этом. И мало кто скажет, что вот сегодня, например, он поругался с коллегой только потому, что почувствовал себя бессильным, когда не смог объяснить ему «элементарное». Мало кто признается, что шлепнул по попке своего ребенка, потому что не почувствовал себя значимым. И этот список тоже может быть бесконечным. Мы часто хотим чего-то, а делаем все иначе. Из-за воспитания, стереотипов, убеждений и прочих штук мы ограничиваем себя в доступе к именно тем эмоциям и состояния в которых нуждаемся. 

 Ну хочется тебе внимания близкого — подойди и обними, не устраивай сцен обиды. Хочется, чтобы ребенок слушался — объясни, обними, а не кричи и не ставь в угол. Этот список, кстати, тоже вечный. 

  Но ведь помимо всех этих приятных и очень важных эмоций в нашей жизни есть еще и другая сторона состояния. Но почему-то люди уверены, что страх, злость, грусть — им не нужны, что от этих состояний нужно избавляться. Это о памяти, мышлении, внимании и прочих процессах написано куча книг в которых учат развивать эти процессы. А эмоции принято не развивать, а контролировать. Это что получается — сдерживать? И как же тогда получится быть счастливым? 

  Как и в самой природе, в человеке — части природы, нет ничего ненужного. И эмоций не бывает плохих и хороших, как и погоды и времен года. Есть эмоции адекватные и неадекватные — к месту или не к месту, но это опять же — оценка, и оценка наблюдающих такое поведение, которые часто не догадываются, что человек, который «неадекватно злится», на самом деле очень адекватно может быть напуган. Слово адекватно тоже не совсем объективно и точно, ну да ладно. сейчас не об этом.

  Сейчас о том, что эмоции можно и нужно развивать! Давать им возможность развернуться в полную силу. Человек с развитой эмоциональной сферой получает несравнимо больше удовольствия от общения с друзьями, семьей, от своего хобби, работы да и от всей жизни в целом. Ему не нужно сдерживать «ненужное», чтобы потом выдавливать из пальца «необходимое». О таких людях говорят: «В нем есть огонь, жизнь, драйв!». С такими людьми интересно, легко и приятно. К таким тянутся и женщины и мужчины. Эти люди чувствуют себя независимыми, ибо способны получать и испытывать именно тот набор эмоций, который им необходим в любом контексте и в любое время!.

  Один мой учитель говорил о ревности так: «Это самое бесполезное чувство, потому как оно всегда приходит не вовремя! Либо слишком рано, провоцируя подозреваемого. Либо слишком поздно, когда сам факт уже произошел и ревностью ничего не исправить.» И с этим трудно поспорить, не так ли?

  По сути ревность — это эмоция, с помощью которой мы успешно занимаемся самоизнасилованием. Терзаем себя, представляя картинки, где нашему любимому человеку очень хорошо, но в этой картинке нет нас самих. И это больно, бесспорно. Но зачем тогда мы это делаем? Ревность — это одна из самых сильных и самых разрушительных эмоций. Но почему она появляется?

  Многие объясняют ревность, как любовь к партнеру, и если ее нет, то это признак отсутствия любви. Но так ли это? Ведь по сути ревность, это больше страх потери нежели проявление любви и чувств. И частые и необоснованные приступы ревности больше говорят не о неверии партнеру, а о неверии в собственные силы, в способность удержать и сохранить отношения, если столкнешься хоть с каким либо соперничеством.

  Ревность -это боязнь потерять что-то очень дорогое. И не всегда это только любой человек. Люди часто ревнуют и друзей, и родителей и близких и даже вещи. Но обязательно это что-то или кто-то очень ценный в нашей жизни. Но опять же — есть ли смысл?

  Когда человек чувствует угрозу потери отношений, то что ему нужно делать, чтобы их сохранить? А что он делает на самом деле? Правильно, — ревнует, устраивает скандалы, истерики, обвиняет, угрожает и даже идет на шантаж. И врятли это поведение будет выигрышным, если  соперничество уже есть в отношениях. Это поведение просто провоцирует появлению знаменитого треугольника Капмана (преследователь-жертва-спаситель).

   Ревность ослепляет. И вы сами не редко были свидетелями этого, если не в жизни, то в фильмах. Когда в паре кто-то уже хочет порвать отношения, но его партнер заставляет ревновать, то что делает жертва? Правильно, — всевозможными методами пытается все вернуть. И методы эти порой бывают очень жесткими. Забывает о том, что сам хотел уйти, делая больно и себе и партнеру. Потому как ревность вызывает чувство бессилия, неуверенности, слабости и еще множества очень неприятных чувств. А как мы обычно от них избавляемся? Правильно — агрессией! Отсюда и истерики и ссоры.

  Но для по-настоящему мудрого человека, появление ревности — это звоночек. Звоночек, который говорит о том, что он перестал быть уверенным в своих силах, в себе. Быть может даже растворился в партнере и живет его жизнью, его событиями. Так часто бывает, когда кто-то из партнеров много работает и мало бывает дома, а другой его ждет. Ждет, чтобы услышать новости, поговорить о его дне, о его жизни, совершенно забывая, что у него самого тоже есть жизнь. Ведь у каждого, какие бы тесные отношения ни были, должно быть свое пространство, свои дела, друзья, работа — не важно. Что-то, что будет приносить удовольствие и при этом, как бы это ни звучало, давать возможность отдохнуть от отношений и привнести в них что-то новое и свежее. И так будут развиваться отношения, не давая рутине их поглотить, не давая почву для раздражений на бытовой основе и не давая появляться почве для ревности. Потому как две здравомыслящих, интересных, увлекающихся, развивающихся и уверенных в себе личности никогда не станут сомневаться в своих силах на столько, чтобы ревновать, они будут трезво оценивать ситуацию.