Ну здравствуйте! Я снова решила привести в порядок свой блог. С изминениями, конечно. Приятно видеть людей, которые тут уже старожилы, но и есть много тех, с которыми я не знакома. Так что давайте все это исправим побыстренькому))

 Меня зовут Наташа. Блог этот я завела уже давно и конкретной тематики не придкрживаюсь. Тут и сопли печали и слезы радости и прозрения и посты, где я умничаю, пытаясь научить кого-то жить))) 

 Я люблю, когда меня засыпают вопросами и не пройду мимо, если пойму, что словом своим помочь смогу, потому как уже много лет я — практикующий психолог. Но это не главное. В первую очередь я просто молодая девушка у которой обычная жизнь со своими заморочками, с коротыми иногда очень хочется поделиться и услышать мнение со стороны.

 Как-то так)). Так что — давайте знакомиться!))

Каждый ребенок очень эгоцентричен. Все, что происходит в его мире — это потому что он (ребенок)… и дальше работает детская логика. Например — «родители ругаются, потому что я плохой»,  родители развелись, потому что не любят меня, а не любят, потому что веду себя плохо и вообще сам по себе ужасен!"

  Конечно, мы потом вырастаем, но на память нам остаются вбитые самим себе убеждения и страхи, что не любят и уже эгоцентризм вырастает в эгоизм. Сейчас модно называть это «здоровым эгоизмом» или «разумным», и есть куча книг, некоторые из который даже стали весьма популярными, может быть и Вы читали эти издания, а может и сами имеете свое мнение по этому поводу. Поделитесь? 

  Мое мнение такое — все, что ни делает человек, это только потому что он сам этого хочет и ему это нужно. Точка. В этой фразе очень много смысла, на самом деле, но и про эгоизм тоже есть. Ибо все наши желания — только наши, и даже если мы делаем что-то для кого-то, то это наверняка чтобы удовлетворить какую либо свою потребность. Например, хамят люди и говорят гадости не для того, чтобы обидеть или сделать больно собеседнику. В эти моменты «обидчик» ведом исключительно благими намерениями по отношению к самому себе – хочет возвыситься над другим, защититься и тем самым почувствовать себя более уверенным и сильным. И таких примеров можно привести массу. Да Вы и сами в состоянии это сделать, достаточно только самого себя спросить: «зачем я это сейчас делаю, для чего, что я хочу получить?»

 На часах уже даже не ночь, а начинается раннее утро, а я не могу спать, хотя глаза загрываютя. Организм постоянно спит, но мысли нет… Душит бессилие от того, что ничего не могу изменить, ничего не выходит. А ведь я ничем не отличаюсь от тех, кто справился, поборол в себе всю эту гадость.

  Каждый вечер ложусь спась, любимый начинает сладко сопеть, а я поднимаюсь, потому что не могу… Хочется плакать, но в выходит. Хочется кричать — но бессмысленно. Хочется всем рассказать, чтбы получить поддержку, но и она не поможет… Ощущение безысходности...

 Как-то еще в юности я зачитывалась Коэльё и в душу хапала фраза: «Самый темный час перед рассветом». Мне так хочется верить в это!!! Да и я верю, но похоже рассвет не торопится… И каждый раз, когда кажется, что хуже уже некуда — становится еще труднее. Как буд-то жизнь проверяет на прочность  и требует глобальной перестройки. А перед каждой стройкой — разруха. Больно, когда рушится все то, что считал основой, нерушимым фундаментом, началом… Чувствуешь себя слепым котенком, которго некому направить...

 Пустота и затянувшееся ожидание рассвета...

  Вот когда ты маленький и мечтаешь — все хорошо, потому как есть странная уверенность в том, что взрослые могут все и, когда ты повзрослеешь — все сможешь. Потом выростаем, строим планы, чего-то добиваемся. И когда уже знаем свои силы, то превращаем мечты в цели. Ну а если мечты слишком заоблачны… «ну на то они и мечты», — решаем мы и живем дальше.

  У меня были мечты… Потом появилась возможность и они стали планами. Мне безумно нравилось планироват то, как мы купим дом, как я буду его обустраивать… Как мы родим детей… Как я буду продолжать заниматься любимым делом...

 Все рухнуло… Не в один день, конечно, но всё. Сейчас как раз то время, которое даже черной полосой сложно назвать — куда ни посмотри — везде ошибки, разочарования и липкие надежды. Липкие, но пустые.

  И, как обычно, я была уверена, что со мной такого не произойдет, но я ошиблась и приобрела бесценный опыт. Жизнь идет и никому не известно как и когда она оборвется, а мы строим планы… смешно...

 Какая-то странная неделя — каждый норовит поругаться. Сегодня утром уже четвертый человек за 2 дня, который нахамил мне. Сначала подумала — может это я провоцирую? Да вроде нет. Во-первых, выгоды мне никакой, во-вторых, каждый раз удивляюсь.

 Так что пришлось анализировать.

 Близким вечно не хватает чего-то от тебя или наоборот — требуют прекратить. По идее близкие — это те люди, которые должны принимать тебя таким, какой есть, но нет же — по факту это те, кто постоянно чем-то недоволен в тебе. Все просто — если тебе что-то не нравится -это твоя проблема.

 Коллеги не хотят брать на себя ответственность, валят ее на тебя, а потом, когда ты отказываешься — устраивают истерики с обвинениями во всех смертных грехах. У меня простая логика — отвечй за свои поступки и не лезь с этой «ответственностью» к другим. Все не проконтролируешь. 

 Друзья… Ну тут отдельная история. Все чего-то ждут от тебя, «пользуются». Ведь дружбы без взаимовыгоды не бывает, практически. А потом, когда ты перестаешь быть нужным — провоцируют предлог и все… Самое противное здесь — лицемерие и разговоры за спиной… Тут  у меня тоже все просто — живи своей жизнью.

 Немного циничный пост получился, но сегодня мне плевать.

 С ДОБРЫМ УТРОМ!

  На курсы я так и не дошла, конечно же, но мастерство свое оттачиваю с завидной регулярностью. Плюс ко всему — просят все. Вот — предоставляю Вам серию фотографий с  эфектом обработки модной нынче программы Instagram:

 Обожаю овсяное печенье и всегда его покупаю. Люблю с кефиром или снежком. А тут наткнуась на рецепт. Я вообще не пеку ничего, практически, даже куличи на пасху)) А тут — захотелось)) Так что сегодня будет печенько!

 «Паническая атака (ПА) (вегетативный криз) представляет собой необъяснимый, мучительный для больного, приступ тяжёлой тревоги, сопровождаемый страхом, в сочетании с различными вегетативными (соматическими) симптомами.»

 Так пишут о ПА на Википедии. О панических атаках вообще много пишут в последнее время. С одной стороны это может и хорошо, потому как в нашей культуре сразу идут не к врачу, а к компьютеру и в гугл. Мы уже начинаем привыкать сами себе ставить диагнозы и выписывать препараты от них. Не буду писать, чем это чревато, сами понимаете.

 Но когда у человека случается паника, то очень важно понять, что она не опасна, от нее не сходят  с ума не умирают. Об этом и пишут во многочисленных статьях на просторах интернета.

 А я хочу поговорить с Вами о том, как и с чьей помощью Вы сможете избавиться от этого малоприятного симптома быстро и навсегда. Навсегда – это главное, а быстро – не мало важное, ведь никому не хочется проживать панику снова и снова. Ведь она непредсказуема и бессистемна, а ничто не пугает человека больше непредсказуемости.

 Но наверное стоит перечислить ее симптомы, которые дает вегетативная нервная система:

— головокружение;

— отдышка, нехватка воздуха, удушье;

— тошнота;

— боль в груди;

— бессонница;

— нарушение восприятия окружающего, мир воспринимается как  нереальный (дереализация);

— нарушение восприятия себя, ощущение своих действий как со стороны (деперсонализация);

— страх сойти с ума;

— страх смерти.

 И весь этот прекрасный набор «приятного» состояния нужно учиться контролировать, а лучше – избавляться от него. И тут Вам не обойтись без помощи квалифицированного психотерапевта. Это при условии, что все в порядке с кровообращением головного мозга, не пережаты капилляры и нервные волокна. Так что если Вы обнаружили у себя хотя бы 3 из перечисленных симптома, то первое, что Вы должны сделать – обратиться к невропатологу. Если все хорошо – ищите психотерапевта, потому как медикаментозное «лечение» панических атак только «забивает» вегетативную реакцию и через 6 месяцев после курса лечения случится рецидив. Нужно «лечить» не симптомы, а убирать причину их возникновения. И тут самый быстрый и приятный способ избавления от сего недуга – эриксоновский гипноз, но есть и другие методы, стратегическая терапия, например. Но все трансовые, ресурсные и релаксационные техники – Ваши. Так же очень эффективны дыхательные техники. 

 Самая главная задача психотерапевта в помощи страдающему паникой – обучить его методами саморегуляции, техниками, которые помогут успокоиться еще до того, как настанет паника. Ведь если уметь успокаивается на стадии тревоги, уметь контролировать свои мыли и эмоции, то и паника не наступит. Потому как тревога может настать по многим причинам, и это нормально, ведь мы – живые люди. А паника – это дело «накручивания» себя самого, преувеличения своих страхов.  Это важно понимать. Так же, как и важно понимать, что если у Вас есть хотя бы 2-3 признака из вышеописанных – Вам нужна помощь и есть специалисты, которые с удовольствием помогут Вам от всего этого избавиться. Удачи и здоровья Вам.

 Помнится кто-то ждал этих снимков, а я их так толком и не выожила)). Исправляюсь!

Вот такой — супер краткий фото-репортаж))